Te veel televisie? Te veel sociale netwerken? Niet genoeg gelezen? Het is een schande om deze leuke en verrijkende activiteit te missen, want het brengt veel voordelen voor ons lichaam en ons moreel. We vertellen je alles over deze spannende en vermakelijke activiteit om je aan te moedigen om vaker te lezen!
Voorlezen stimuleert je hersenen
Het is wetenschappelijk bewezen dat lezen een activiteit is die u mentaal stimuleert en die uw kansen op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer kan verkleinen. Lezen werkt de hersenen, die gestimuleerd moeten worden om optimaal te functioneren: het is net als de spieren van het lichaam, het heeft training nodig om in goede conditie te zijn. Het is daarom belangrijk om de activiteiten af te wisselen en altijd iets te lezen bij de hand te hebben!
Abonneer u bijvoorbeeld op de bibliotheek om boeken te selecteren, of kies voor een persabonnement om direct thuis een lezing te ontvangen over een onderwerp dat u na aan het hart ligt. Er is een grote verscheidenheid aan gedrukte tijdschriften die bij verschillende smaken kunnen passen. Kies bijvoorbeeld een tijdschrift over sport, nieuws over beroemdheden of over koken en decoratie om van een leesmoment een waar genoegen te maken. U hoeft niet naar de kiosk of naar de bibliotheek! Het lezen komt naar je toe met een abonnement op gedrukte media. Het is niet alleen goedkoper, maar u krijgt ook gratis geschenken!
Door te lezen, verlaagt u uw stressniveau
Jezelf onderdompelen in een tijdschrift of een boek is jezelf een moment van rust en ontspanning wijden. Na de stress van een dag op het werk en de zorgen van het dagelijkse leven, zul je het plezier ervaren om jezelf los te koppelen, maar zonder het gevoel te hebben dat je na een tijdje racet, van een overvloed aan nieuwsfeeds van sociale netwerken. Ja, traditioneel lezen werkt in op onze angst: tijdens het lezen concentreer je je aandacht op positieve dingen die geen nieuwe stress veroorzaken.
Na een tijdje lezen, voel je een innerlijke rust en een gevoel van ontspanning. Je hebt een uniek moment aan jezelf besteed en je bent niet geprikkeld door het blauwe licht, je aandacht fladderde niet van het ene detail naar het andere, van het ene beeld naar het andere … en dat doe je ook niet ben niet vergeten wat je net hebt gelezen. Het lezen van de krant kalmeert je hersenen. In tegenstelling tot tv kijken, overladen worden met gewelddadige beelden, online petities, catastrofaal nieuws of enge verhalen, beschermt lezen je een beetje tegen deze hyper-hyped wereld.
Afhankelijk van het thema van uw lezing, zult u kunnen ontsnappen, uw geest verlichten met nuttige lezingen. Kies bijvoorbeeld voor een persoonlijk ontwikkelingsmagazine om u te helpen uw humeur te reguleren en uw innerlijk welzijn te garanderen.
De voordelen voor uw hersenen
Lezen is een geweldige kans om aan ons geheugen te werken. Als we lezen, registreren we zelfs veel informatie. Natuurlijk onthouden we niet alles, tenzij je een goed geheugen hebt, maar je brein zal nog steeds een groot deel van de informatie bewaren om op het juiste moment opnieuw te gebruiken. En hoe meer u leest, hoe meer u informatie duurzaam kunt vastleggen.
Door een verscheidenheid aan metingen te selecteren, breidt u daarom uw kennis uit en verruimt u uw horizon. Door een boek of een artikel in een tijdschrift te lezen, krijgen we informatie, ervaren we emoties, leren we nieuwe technieken en veranderen we onze gemoedstoestand. Om te kunnen lezen, moet u begrijpen wat u leest, maar ook een veelheid aan informatie onthouden om de tekst coherent te maken. De wetenschap heeft de werking van het lezen gematerialiseerd door het creëren van nieuwe verbindingen in de hersenen te visualiseren, wat ook meer stevigheid geeft aan reeds verbonden synapsen.
Bovendien helpt lezen uw woordenschat te vergroten. Het is een mogelijkheid om nieuwe woorden te ontdekken en uw woordenschat in het dagelijks leven te verrijken. Dit wekt nieuwsgierigheid op en levert nieuwe interessante informatie op. Voorlezen is een manier om uw welsprekendheid te verbeteren en comfortabeler te zijn in de omgang met anderen.
En waarom zou u geen tijdschrift of boek in een andere taal lezen om nieuwe woordenschatwoorden uit het hoofd te leren? Het is een zeer effectieve methode om het niveau van beheersing van een vreemde taal te verbeteren. Begin met eenvoudige lezingen om niet over elk woord te struikelen, en verhoog geleidelijk de moeilijkheidsgraad. U zult snel merken dat uw hersenen zich aan deze nieuwe taal kunnen aanpassen door zelf de woordenschatwoorden te vinden die ze eerder hebben geïntegreerd.
Je analyseert dingen beter
Heb je ooit het gevoel gehad dat je dingen snel begreep voordat iemand je het einde van een verhaal vertelde? Het is uw vermogen om de situatie te analyseren. En dit gevoel voor analyse en begrip wordt nog meer ontwikkeld als u regelmatig leest. Het brein kan inderdaad een grote hoeveelheid informatie scannen en categoriseren om deze beter te analyseren.
Dit analytisch vermogen is ook erg handig om te bepalen of een lezing kwaliteit is, of een roman goed geschreven is of dat een artikel relevant is. Dit zijn vaardigheden die erg handig zijn in de professionele wereld, maar ook om effectief met andere mensen om te gaan.
Lezen verbetert de concentratie
Onze samenleving brengt ons constant in een situatie van overvloed aan informatie. We doen duizend dingen tegelijk. Kijk hoe u dagelijks opereert! Je eet terwijl je tv kijkt, je smartphone checkt of berichten verstuurt. Je wacht op de bus terwijl je een video bekijkt. Je neemt je koffiepauze terwijl je door Facebook-nieuws bladert.
Lezen is het tegenovergestelde van dit alles: je hebt maar één taak. Multitasking-gedrag is een vector van stress en grote hersenen en fysieke vermoeidheid. Terwijl je leest, vertraag je opzettelijk en concentreer je je aandacht op een rustgevende en kalme activiteit. Je leert je alleen op lezen te concentreren.
Verbreek de verbinding dus volledig, voor een paar minuten, door de smartphone op stil te zetten. Ga op een gastvrije plek zitten met een interessant tijdschrift of boek. En geef jezelf deze tijd voor je lichaam en je gemoedstoestand! Als je een boeiende tekst leest, vliegt de tijd en bestaat de rest van de wereld niet meer.
Kom terug naar deze eenvoudige activiteit, maar een die veel voordelen voor uw lichaam heeft. Hoe meer tijd je jezelf geeft om te lezen, hoe meer je zult begrijpen dat deze activiteit essentieel voor je wordt. U zult uitkijken naar het volgende tijdschrift om het met jaloezie te verslinden!