De zomer komt langzaam aan, maar hij laat eindelijk het einde van zijn neus zien! De lichamen zullen zich uitkleden en we zullen tenslotte truien en broeken in de kleedkamer opbergen tot de herfst. Maar om krokodillenhuid te herstellen die door de winter is uitgedroogd of een paar kilo na de vakantie heeft verzameld, zijn hier enkele schoonheidstips die u nu kunt toepassen!
Verzorg je huid en haar
Met deze dikke stoffen die tegen onze huid schuren en de kou, wordt onze huid tijdens de lange wintermaanden vaak erg ruw. Om zijn glans terug te krijgen wanneer de zonnige dagen aanbreekt, is het belangrijk om het hele jaar door verzorging toe te passen en een bodyscrub uit te voeren om alle dode huidcellen te verwijderen. Kies biologische en natuurlijke behandelingen voor een zachte peeling die uw lichaam respecteert.
De scrub voor het lichaam en het gezicht laat je huid beter ademen en geeft haar meer flexibiliteit, is minder dof en straalt gezondheid uit. Denk er ook aan om het diep te voeden door een organische vochtinbrengende crème aan te brengen die is aangepast aan uw huidtype.
Breng vervolgens een behandeling aan op je haar. Ze zijn vaak in slechte staat als ze uit de winter en vervuilde steden komen. Maar de zomer is ook niet de beste tijd voor hen, aangezien de zon, de wind, het zwembad of het zeewater factoren zijn van droogte. Er is een breed scala aan biologische behandelingen die speciaal zijn ontworpen voor alle haartypes. Als je gekleurd haar hebt, kies dan geschikte producten om de kwaliteit van je haarverf niet te veranderen!
Eet licht en drink!
Het lijkt voor de hand liggend, maar we doen het niet altijd! Om een gezond en schitterend lichaam te hebben, vergeet raclettes en winterfondues! Maak plaats voor salades, vers fruit en onbewerkt voedsel. Zet in op planten die rijk zijn aan mineralen en vitamines. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van uw lichaam, maar ook voor het leveren van alle voedingsstoffen voor een stralende huid.
Door uw dieet te veranderen, merkt u snel veranderingen in zowel uw figuur als de kwaliteit van uw huid en haar. Fruit en groenten moeten overtollige koolhydraten, kaas of vlees vervangen. We moeten onszelf niet beroven, maar een evenwicht vinden in onze voeding. Eet alles in redelijke hoeveelheden, maar als je honger hebt, kies dan voor een appel of een banaan in plaats van een reep of te zoet ijs!
Drinken! We doen het niet genoeg! En toch bestaat ons lichaam voornamelijk uit water. Het is daarom essentieel om dit water in ons lichaam regelmatig te verversen en het regelmatig van nieuwe bronnen te voorzien. 'S Ochtends hunkert je lichaam naar water: het heeft net een hele nacht geen vloeistof ingenomen. Maak er dus een gewoonte van om een vol glas water te drinken als u wakker wordt. Door te drinken wordt je lichaam sneller wakker en activeer je alle functies voordat je gaat ontbijten!
Denk er dan ook aan om gedurende de dag regelmatig kleine hoeveelheden te drinken. Er zijn kalebassen met filter waarin u gesneden fruit of kruidenthee kunt doen om uw water op smaak te brengen. De vloeistof die je flauw leek, wordt zo heerlijk citroenwater of met een muntachtige smaak, zonder toevoeging van suiker.
Krijg energie!
De dagen zijn langer en de zon doet ons bewegen! Inactiviteit is helemaal niet goed voor ons lichaam, zoals we weten, maar het is soms moeilijk om onszelf te motiveren om te gaan hardlopen of om regelmatig te sporten. Als je op de hoogte was van alle voordelen van sport voor je gezondheid, zou je de bank al hebben verlaten om je sneakers aan te trekken!
Het is niet nodig om een marathon te lopen of een worp uit te werpen om van de voordelen te profiteren. Als u niet gewend bent aan lichaamsbeweging, begin dan gemakkelijk met elke dag een wandeling van 30 minuten. Of neem de fiets in plaats van de auto naar je werk als je een fietspad bij je in de buurt hebt. In eerste instantie lijkt het ingewikkeld, maar je lichaam zal je dankbaar zijn. Door te lopen activeer je je doorbloeding, laat je je doorvoer werken en heb je minder pijn!
Er zijn ook veel apps om thuis dagelijks te sporten. In minder dan 7 minuten voer je eenvoudige oefeningen uit waarvoor geen financiële investering in waanzinnige tools nodig is. Het belangrijkste is regelmaat: de dagelijkse beoefening van deze oefeningen zal uw spierstelsel grondig wijzigen. En je lichaam zal zelfs de rest van de dag intenser vet verbranden . De spier verbruikt inderdaad meer energie dan de vetlaag.
Dit is het moment om een sportroutine op te zetten: vraag een vriend om mee te sporten. Samen behouden we de motivatie gemakkelijker. Je zult er een voorproefje van krijgen en misschien kun je de moeilijkheidsgraad of duur elke week verhogen. We raden ook zwemmen aan, wat een zeer complete sport is: water werkt ook door je huid te masseren en kuiltjes te verminderen.
Stel haalbare doelen
Op de eerste dag ga je halsoverkop in een intensief sportprogramma en in de consumptie van groene salade, denkend dat alles in een handomdraai zal veranderen. Geen mysterie! De actie zal in de loop van de tijd worden gezien. Het is daarom verstandiger om doelen te stellen die u, zelfs als ze bescheiden zijn, te bereiken in plaats van een gigantische omwenteling te veroorzaken.
Plan een programma van een maand met wat lichaamsbeweging of wandelen. Bereid kleine, lichte en diverse gerechten voor, zodat je niet meteen voor een grote burger valt. Smartphone-apps zijn een goede hulp, je hebt de mogelijkheid om regelmatig herinneringen in te stellen en je voortgang bij te houden, zodat je niet ontmoedigd raakt.
Blijf opnieuw bescheiden in het licht van de omvang van de taak die voorhanden is. Het is beter om een regelmatige activiteit te hebben in plaats van een hele dag aan sport te besteden. Let op de veranderingen op uw lichaam! Dit is de beste manier om u aan te moedigen om door te gaan!