Op zoek naar ideeën voor uw volgende maaltijd. Dan bent u bij ons aan het juiste adres. In dit artikel zullen we je de lekkerste gezonde recepten presenteren die je gemakkelijk en snel kunt bereiden.
Tegenwoordig is het erg moeilijk om gezond te eten en in harmonie te leven met de omgeving om ons heen. Maar wat is de mening van de specialisten? In de eerste plaats adviseren ze ons om veel meer onverzadigd vet te eten en verzadigd vet te beperken. En dan is het verhogen van de eiwitinname boven de inname van koolhydraten een andere belangrijke stap. Maar we zullen het nu over recepten hebben. Hier zijn enkele ideeën van eenvoudige en uitgebalanceerde maaltijden om van te smullen zonder je schuldig te voelen.
Om onverzadigde vetten te verhogen en je lichaam energie te geven, bieden we je dit gezonde en echt heerlijke en snelle recept aan:
Als u op zoek bent naar een origineel idee voor uw ontbijt. Wij bieden u avocadosandwiches aan . Wat je nodig hebt:
1 avocado;
3-4 sneetjes volkorenbrood;
3 teentjes knoflook, geplet;
Kaas (naar eigen voorkeur);
Basilicum;
Het sap van 1 halve citroen.
Meng ze allemaal en voeg het sap van een halve citroen en een beetje zeezout toe en verdeel deze puree over de boterhammen. Voeg een paar plakjes kaas toe en gril de sandwiches een paar minuten om de kaas te laten smelten. En hier ben je klaar. U zult uw vingers aflikken.
De lekkerste gezonde recepten - sandwiches met avocado:
In onze gezonde en gastronomische recepten kunnen we de heerlijke spinazietaart niet negeren:
Gezonde recepten - onze heerlijke "glutenvrije" pannenkoeken:
25 g. fijne haver
1 ei
Boter
Fijne haver kan 10 minuten worden voorgeweekt om zacht te worden. Meng ze met het ei en water. Kook ze in een pan met een beetje boter. De vulling is naar wens.
Voor een zoete variant is het recept voor je uitgebalanceerde maaltijd als volgt:
2 eieren
1 banaan
Vanille
Boter
Pureer de banaan en meng met de eieren, voeg vanille toe, alles moet goed gemengd zijn! Kook je pannenkoeken in een pan met een beetje boter.
Gezonde recepten voor gezond eten en langer leven:
Gezonde recepten die je zullen bekoren, hier is een eenvoudig en snel recept met avocado, eieren en quinoa:
Kleine uitgebalanceerde gerechtjes, onze beste gezonde recepten:
Spinaziesalade - een must in uw gezonde menu!
6 kopjes babyspinazie
1 rode appel
1/2 kopje plantaardige olie
1/4 kopje witte wijnazijn
2 of 3 plakjes verse citroen, gesneden
3 eetlepels. van Goji-bessen
1 C. 1 theelepel maanzaad
Hier is een voorstel voor uw goedkope uitgebalanceerde menu met avocado, spinazie en pasta:
Evenwichtige eiermaaltijd voor gezond eten:
Gezonde recepten, hier bieden wij u spinazie en gestoofde champignonwafels aan:
En hier is het recept voor deze heerlijke spinaziewafels:
300 g bloem;
1 snufje zout;
2 eieren;
40 cl melk;
2 eetlepels olijfolie;
500 g gehakte bevroren spinazie;
zout.
Is het mogelijk om gezonde broodjes te eten? Ja helemaal. Hier is ons voorstel:
De lekkerste pannenkoeken zonder bloem:
En nog een voorstel voor spinazie en ei, voor uw goedkope uitgebalanceerde menu:
Onze gezonde en gastronomische recepten, echt een heerlijk recept met avocado, eieren en zalm:
Spinazie pannenkoeken, of hoe je gezond eet:
Nog een voorstel voor een gezonde uitgebalanceerde maaltijd met avocado en kaas:
Gezonde en gastronomische recepten met spinazie:
En hier is een uitgebalanceerd menu met de lekkerste desserts ter wereld!
Evenwichtige dessertmenu's met amandelen en druiven:
Hoe maak je een uitgebalanceerd en goedkoop menu klaar? Hier is een idee als toetje:
Echt heerlijke pannenkoeken om gezond te eten:
En hier is nog een idee om vlees goed te bereiden:
De lekkerste pannenkoeken ter wereld! Wij verzekeren u!
En ons laatste voorstel voor uw uitgebalanceerde maaltijden:
