Als je het woord “detox” hoort, denk je dan meteen dat vasten of een speciale formule nodig is? Het is echt veel eenvoudiger dan dat. De detoxdrank kan gemaakt worden met ingrediënten die je al in huis hebt, zoals citroen, appelciderazijn, komkommers, watermeloen. De gezondheids- en gezichtsvoordelen zijn ongelooflijk. Het beste is dat deze gezonde drank best lekker kan zijn als hij goed wordt bereid. Blijf bij ons om de lekkerste recepten te vinden die werken.
Maar eerst gaan we je detoxdrankopties een beetje systematiseren, zodat je je gemakkelijker kunt oriënteren. Detoxdranken kunnen worden onderverdeeld in drie categorieën: water, thee en detox-smoothie. Voor de eerste wordt gekoeld water of op kamertemperatuur gebruikt. De tweede geeft het beste resultaat als hij warm wordt gedronken, maar kan ook als ijsthee worden bereid. De derde is mijn favoriete drankje, omdat het geweldig is om gezond te eten, en het is ook effectief om honger te verminderen. Maar inderdaad, het opnemen van alle drie in uw dagelijkse voeding levert betere resultaten op. Je kunt de hele dag door een detoxdrankje drinken, maar is er een perfect moment voor zo'n drankje?
Wanneer moet je detoxwater drinken?
- Het eerste wat u 's morgens vroeg als u opstaat
- Voor elke maaltijd - dit zal je honger helpen verminderen. Het wordt niet aanbevolen om na uw maaltijden vloeistof te drinken
- Tijdens de Dag
- Een kopje voor het slapengaan
Wanneer moet je detox-thee drinken?
- Eerste ding in de ochtend
- Na je fysieke oefeningen
Wanneer drink je een detox-smoothie?
- De ochtend is de perfecte tijd en het is heel gemakkelijk om groene smoothies te gaan drinken als ontbijtvervanger. U kunt nog meer van onze geweldige ideeën voor een gezond ontbijt vinden op de voorwaartse link.
- Ter vervanging van uw snacks
De recepten zijn heel eenvoudig en de bereiding duurt niet langer dan 10 minuten. Het enige dat u hoeft te plannen, is de ingrediënten kopen. Daarom vind je onder deze pagina de ingrediëntenlijst voor de lekkerste recepten. Wat ik doe als ik winkel, is de receptenpagina openhouden op mijn laptop. Het helpt me om de producten te nemen die goed zijn voor mijn gezondheid en die voor mij nuttig zijn bij het bereiden van mijn gezonde dranken.
Het geheime recept voor een detoxdrank die je helpt af te vallen en je goed te voelen
De ingrediënten voor een kopje Lemon Honey Ginger Secret Detox Drink:
- 1 glas warm of heet water (250-300 ml)
- 2 eetlepels citroensap
- ½ - 1 theelepel gemberpoeder
- 2 eetlepels appelciderazijn
- ¼ theelepel kaneel
- een lepel rauwe en lokale honing
- 1 snufje cayennepeper
De voorbereiding is heel eenvoudig:
- Verwarm het water.
- Meng alle ingrediënten door elkaar.
- Het wordt het lekkerst warm geserveerd, maar je kunt het op de gewenste temperatuur drinken.
De ingrediënten voor dit gezonde uil-detoxdrankrecept
De instructies voor het bereiden van uw effectieve detoxdrank zijn in drie eenvoudige stappen
De laatste stap is om van dit handige drankje te genieten dat echte effecten geeft
Detoxwater kan te vitaminerijk zijn en helpt ons om meer van deze broodnodige vloeistof te drinken voor onze gezondheid. Citroenen, limoenen en sinaasappels zijn geweldig voor ons dieet om af te vallen. Bovenaan de lijst met detoxdranken staat detoxwater. De reden? De eenvoud en goedkope ingrediënten. Deze drank bevat erg weinig calorieën omdat hij niet is afgeleid van het sap of het mengsel. Detox-diëten zoals "lemon detox" of "master cleanse" zijn gebaseerd op recepten voor detoxwater.
Onderzoek heeft aangetoond dat drinkwater een van de beste dingen is die u kunt doen voor een betere gezondheid. Het helpt je maag te vullen, zodat je niet zo'n honger hebt, en studies hebben zelfs aangetoond dat alleen al het drinken van water je metabolisme stimuleert!
Zeer eenvoudig te bereiden detoxwater - citroen-, limoen- en sinaasappelinfusiewater
Een basisrecept voor detoxwater bestaat uit fruit, groenten of kruiden, gemengd met water. Het is letterlijk zo simpel.
Populaire ingrediënten voor detox-water zijn onder meer:
- Citroen
- Limoen
- Oranje
- Grapefruit
- Aardbeien
- Komkommer
- Munt
- Watermeloen
- Mango
- Bosvruchten / bessen
- Kaneel
- Rozemarijn
- Koriander
Het is gemakkelijk om heerlijk detoxwater te maken. Volg gewoon deze stappen:
- Plaats de ingrediënten op de bodem van een kan of infuusfles.
- Bedek ongeveer 10-12 cm met ijs en vul de rest met water.
- Zet 1 uur in de koelkast en serveer.
U kunt de container 2-3 keer vullen voordat het smaak begint te verliezen.
Enkele ideeën van wat u in uw water kunt trekken voor een koel resultaat
De voordelen van groene thee zijn bekend. Het helpt je af te vallen en er fris uit te zien. Een detoxdrankje met groene thee en citroen is wat je nodig hebt om je dag te beginnen. Groene thee verhoogt uw immuniteit. Het is een goede bron van catechines, een soort antioxidant. Antioxidanten vangen vrije radicalen op, waardoor veroudering wordt vertraagd en de proliferatie van kankercellen wordt voorkomen. Ben je toe aan een lekker kopje thee? De ingrediënten zijn water, groene thee. Zo bereid je het voor:
- Kook een kopje water en doe er een zakje groene thee in.
- Voeg het sap van een halve citroen toe.
- Drink het terwijl het nog warm is.
Je kunt deze detox-thee ook bereiden door limoenen te gebruiken in plaats van citroenen. Het oefent dezelfde geneesmiddelinteractie-effecten uit als pomelo (grapefruit). Een andere optie is om een ijsthee te maken die bijna hetzelfde resultaat geeft.
Bereid jezelf een goede kop groene thee met citroen voor om je lichaam een boost te geven
We komen uit bij mijn favoriete recept: dat van de makkelijke en snelle smoothie. Als ik me opgeblazen voel en mijn systeem moet doorspoelen, gaat er niets boven de effectiviteit van een smoothie-reiniging. Ze zijn niet alleen gemakkelijk te bereiden, maar smaken ook heerlijk. Een typisch recept voor een detox-smoothie zit boordevol vitamines, antioxidanten, vezels en andere voedzame ingrediënten die je lichaam een ontgiftende 'flush' geven. Ze bevatten ook grote hoeveelheden water, wat helpt om uw lichaam te hydrateren en de stofwisseling te stimuleren.
De detox van smoothies kiezen - een geweldige optie om de honger te verminderen
Geniet 's ochtends van een groene smoothie als maaltijdvervanger. Het is de gemakkelijkste manier om groene smoothies aan uw dag toe te voegen. Het doel is om ongeveer 2 kopjes per dag te drinken om te beginnen … Als je wilt, kun je 's middags nog een of twee kopjes toevoegen, wanneer je normaal gesproken weinig energie hebt.
Om het recept voor groene smoothies onder de knie te krijgen, begint u met een eenvoudige handleiding over wat u erin moet doen.
De groene smoothie is heel gemakkelijk te bereiden. Mijn groene smoothie voor onderweg bestaat uit een banaan (klein formaat), 100 g babyspinazie, 1 kiwi of 5 aardbeien - afhankelijk van het seizoen, 10 g lijnzaad en een beetje water voor alles kunnen mixen met een blender. Maar om verschillende smoothies te drinken, ga ik terug naar de bovenstaande tafel. Elke smoothie kan worden gemaakt met 5+ ingrediënten als je er een uit elke rij kiest. We beginnen met de basis die amandelmelk, kokoswater, komkommersap, groene thee of gewoon water kan zijn. De hoeveelheid is altijd hetzelfde - een glas. Ten tweede kiezen we onze basisgroen en doen we twee glazen van ons favoriete ingrediënt in de blender. Een half glas vol fruit, altijd naar onze keuze, is het derde dat we in de blender doen.Voor extra detox of gewoon om smaak toe te voegen, meng je een lepel citroen, limoen, munt, gember of kurkuma (je kunt twee smaken kiezen en ze combineren in dezelfde smoothie). En tot slot stoppen we een beetje proteïne om onze energie een boost te geven. Daar heb je het, je hebt bijna alle recepten voor groene smoothies.
De groene smoothie van vandaag - ananas, druiven, groene appel, spinazie en avocado
We kunnen dit recept vereenvoudigen of meer dingen toevoegen, het is aan ons om de drank te kiezen die we willen
Een idee dat veel helpt bij het bereiden van je ochtendsmoothie is om de ingrediënten in bewaarzakjes te doen en ze in de koelkast te bewaren.
Giet 's morgens gewoon alles wat je al hebt bereid in de blender
Bedenk welke ingrediënten je moet gebruiken om een smakelijke detox-smoothie te maken
En hier is het resultaat: een snel en eenvoudig recept voor groene smoothies
Munt past goed bij perzik om een geweldige detoxdrank te creëren
Water doordrenkt met appel, honing en kaneel - detoxdrank voor gewichtsverlies
U kunt uw groene smoothie ijskoud maken om een gastronomisch en gezond dessert te creëren
