▷ 1001 + verfrissende ideeën voor een licht en gezond aperitief

Inhoudsopgave:

Anonim

Als je vrienden wilt ontvangen of je klaarmaakt voor een speciaal feest, wil je dat alles gemakkelijk en goed georganiseerd is. Een licht aperitief is altijd het startpunt van de avond. Deze eerste verrukking die we met een klein drankje mogen proeven, voordat we de hoofdmaaltijd proberen, is meer dan eten. In de zomer kan het thematisch zijn en ons doen dromen van de stranden en het goede weer. Het kan ons ook in harmonie brengen met de atmosfeer. Kleine, gezonde maaltijden, vegetarische hapjes en mediterrane smaken zijn de varianten die winnen in de competitie om de toppositie van favoriete hapjes. Feest je ogen met onze recepten en lichte aperitiefvoorstellen op foto's en kies degene die je het lekkerst vindt.

Hasselback of aardappelen in Zweedse stijl

Ingrediënten

  • 2 aardappelen
  • gesmolten boter
  • 100 g parmezaan
  • 1 theelepel knoflookpoeder
  • 1 theelepel gerookt paprikapoeder
  • 1 theelepel komijn
  • verse tijm

Een foto van de ingrediënten die nodig zijn om dit magnifieke vegetarische aperitief te maken

Voorbereiding

  1. Steek elk van de aardappelen aan een spies van begin tot eind door het midden van de horizontale lijn.
  2. Snijd dwarsstroken rondom de spies, zoals te zien is in de video hierboven.
  3. Smeer de aardappelen in met de zachte boter met een deegborstel.
  4. Giet de Parmezaanse kaas in een kopje en voeg de knoflook, paprika en komijn toe. Mengen.
  5. Bedek de aardappelen met het kaasmengsel en de kruiden terwijl je de spies goed omdraait.
  6. Bak ongeveer veertig minuten op 160º C op een met bakpapier beklede bakplaat.
  7. Haal uit de oven en bestrooi met verse tijm.
  8. Serveer met knoflooksaus.

Prik een spies door

Insnijden

Meng de parmezaanse kaas met de kruiden

Bestrijk met het parmezaanse mengsel

Bakken

Alstublieft ! Het ziet er zo smakelijk uit!

Serveer met knoflooksaus

Een diner-aperitief dat een foto waardig is!

Diner aperitief - garnalenbeten

Huisgemaakt falafelrecept als licht veganistisch aperitief

Ingrediënten

  • 240 g kikkererwten (uit blik)
  • bosje verse peterselie
  • 6 takjes groene ui
  • 3 teentjes knoflook
  • 1 theelepel rode chilipoeder
  • 1/2 eetlepel komijn
  • 1 theelepel bakpoeder
  • zout

3 basisingrediënten en wat kruiden om de lekkerste huisgemaakte falafel te maken

Voorbereiding

  1. Doe de uitgelekte kikkererwten, verse peterselie, groene ui en knoflookteentjes in een blender.
  2. Breng op smaak met rode peperpoeder, komijn, zout en voeg het bakpoeder toe.
  3. Verminder tot een homogene pasta.
  4. À l’aide d’une cuillère à glace, récupérer une cuillerée de la pâte ainsi formée et façonner en boule.
  5. Faire frire dans une quantité généreuse d’huile végétale sans oublier de retourner et faire frire de l’autre côté également.
  6. Servir avec de la sauce tahini.

Placer les ingrédients dans le bol de votre robot-mélangeur

Assaisonner

Réduire en pâte homogène

Façonner des boules

Faire frire

Servir avec de la sauce tahini

Bouchées de crevettes légères

Ingrédients

  • 36 triscuits à votre saveur préférée
  • 2 œufs
  • 1 tasse d’eau
  • 300 gr. de fromage à la crème léger
  • ¼ tasse de yaourt grec sans gras
  • 1 cs de sauce Worcestershire
  • 2 cs de jus de citron
  • ¼ tasse d’oignon vert coupé en dés
  • sauce cocktail piquante
  • 36 crevettes moyennement cuites, décongelées, rincées et épongées

Préparation

  1. Fouettez ensemble les œufs et l’eau et versez dans un plat peu profond. Trempez les biscuits dans le mélange pendant 8-10 min et jusqu’à ce qu’ils soient assez tendres pour les presser dans les mini moules à muffins.
  2. Pressez tous les triscuits dans les mini moules vaporisées d’aérosol de cuisson antiadhésif
  3. Faites cuire les triscuits pendant 30 min à 180° C. Puis retirez-les des moules et laissez refroidir à température ambiante.
  4. Dans un bol moyen, ajoutez le fromage à la crème, le yogourt, la sauce Worcesterchire et le jus de citron.
  5. A l’aide d’un batteur à main, battez à puissance maximale pendant 2-3 minutes jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.
  6. Versez le mélange dans un sac à sandwich et versez à l’aide du sac une cuillère à soupe du mélange dans chaque triscuit
  7. Garnissez avec ½ cuillère de la sauce cocktail et d’une crevette
  8. Garnissez les tasses d’oignons verts et servez immédiatement

Apéritif dinatoire à la française - bouchées quiche Lorraine

Bouchées quiche Lorraine

Ingrédients

  • 2 paquets de coquilles phyllo dont chacun compte 15
  • 2 cs d’oignon rouge finement haché
  • 3 grands œufs
  • ¼ tasse de crème épaisse
  • ¼ tasse de fromage suisse finement déchiqueté
  • ½ tasse de farine
  • 1⁄8 tasse de sel
  • 1⁄8 tasse de poivre
  • 3 morceaux de bacon cuit et émietté finement
  • ciboulette fraîche pour la garniture

Préparation

  1. Retirez les coquilles phyllo de l’emballage et placez-les sur un grand plat de cuisson à rebords
  2. Faites sauter l’oignon dans une petite quantité d’huile d’olive et mettez de côté
  3. Mélangez les oeufs, la crème, le fromage, la farine, le sel et le poivre et fouettez jusqu’à une consistance lisse
  4. Incorporez l’oignon sauté et le bacon émietté
  5. Versez le mélange dans les moules phyllo en remplissant tout près du sommet
  6. Faites cuir au four à 350°C pendant environ de 12 minutes
  7. Décorez de ciboulette fraîche hachée

Idée d’apéritif léger - champignons fourrés

Champignons farcis, façon pizza

Ingrédients

  • 20 chapeaux de champignons
  • 1 pot de sauce marinara
  • mozzarella déchiqueté
  • 1 paquet de mini pepperoni
  • basilic déchiqueté

Préparation

  • Préchauffez le four à 180° C
  • Mettez les chapeaux des champignons dans un grand bol allant au four
  • Remplissez chaque chapeau de sauce de marinara et saupoudrez généreusement de mozzarella
  • Garnissez chaque mini pepperoni et faites cuir jusqu’à ce que le fromage soit fondu et le pepperoni soit croustillant
  • Garnissez du basilic

Brochettes de salade caprese

Bouchées caprese

Ingrédients

  • 230 gr. de boules de mozzarella
  • 2 cs d’huile d’olive extra vierge
  • 1 tasse d’assaisonnement à l’italienne
  • ¼ tasse de flocons de piment rouge broyés
  • sel Kacher
  • 24 tomates cerises
  • 12 feuilles de basilic frais
  • 1 tasse de vinaigre balsamique

Préparation

  1. Dans un petit bol mélangez le mozzarella, l’huile d’olive, l’assaisonnement à l’italienne, le piment rouge, assaisonnez de sel et mettez de côté
  2. Assemblez les brochettes. Superposez une tomate cerise, une feuille de basilic, une boule de mozzarella marinée et une autre tomate cerise. Placez sur le plateau de service
  3. Préparez un glaçage balsamique. Dans une petite casserole ou une poêle faites mijoter le vinaigre balsamique pendant environ 15 minutes et laissez épaissir jusqu’à une consistence sirupeuse. Laissez refroidir et épaissir
  4. Arrosez les brochettes du glaçage balsamique et servez

Rouleaux de courgettes grillés à la féta

Rouleaux de courgettes grillées à la féta

Ingrédients

  • ¾ tasse de fromage féta émietté et encore un peu pour la garniture
  • ½ tasse de fromage à la crème fouetté
  • 2 cuillères à café de jus de citron frais
  • 1 pincée de flocons de poivron rouge
  • 3 courgettes coupées en tranches
  • huile d’olive
  • 18 feuilles de basilic frais
  • 1 tasse de sauce marinara préparée

Préparation

  1. Préchauffez le gril pour un grillage direct à feu moyen
  2. Dans un bol moyen mélangez bien le féta, le fromage à la crème, le jus de citron et les flocons de piment rouge
  3. Badigeonnez les deux côtés des tranches des courgettes avec l’huile d’olive
  4. Mettez les courgettes sur le gril et faites griller pendant 3 à 4 min en les retournant
  5. Etalez une tranche de courgette devant vous et étendez uniformément 1 cuillère du mélange
  6. Placez une feuille du basilic sur l’une des extrémités et enroulez la tranche comme un moulinet
  7. Répétez l’opération avec toutes les tranches de courgettes
  8. Etendez la sauce de marinara sur une assiette de service et déposez les rouleaux de courgettes sur le dessus
  9. Garnissez du féta supplémentaire et servez immédiatement

Tortillas à la mexicaine

Tortillas à la mexicaine

Ingrédients

  • 4 gros burritos aux épinards ou aux tortillas
  • 230 gr. de fromage à la crème ramolli
  • 1 tasse de fromage cheddar râpé
  • 1 cuillère à café ou plus de poudre de chili
  • 1 tasse de haricots noirs en conserve égouttés et rincés et encore pour la garniture
  • tasse de poivron rouge, d’orange rouge et d’orange, finement hachés et encore pour la garniture

Préparation

  1. Dans un bol mélangez le fromage à la crème, le cheddar et la poudre de chili.
  2. Etalez le fromage à la crème sur toute la surface de chaque tortilla
  3. Saupoudrez l’une des extrémités de chaque tortilla avec ¼ tasse des haricots noirs et ¼ tasse de poivron
  4. Enroulez bien les tortillas. Si nécessaire, ajoutez un peu de fromage à la crème pour maintenir les rouleaux
  5. Tranchez les rouleaux en roulettes
  6. Servez immédiatement ou réfrigérez jusqu’à huit heures avant de servir
  7. Saupoudrez de coriandre et de haricots noirs et de poivron, si désiré

Bouchées délicieuses et vitaminées

Soushi comme apéritif dinatoire

Bouchées salées de fromage à la crème et de saumon fumé

Apéritif patates farcies

Bruschettas aux tomates

Petites brochettes de tomates, mozzarellas et saumon fumé

Petite idée pour les accros des saveurs sucrées et salées

Petits rouleaux au fromage et au saumon fumé

Sushi aux légumes, saumon et graines de sésame

Brochettes vegan riches en éléments bénéfiques

Jambon et légumes garnis de sauce blanche

Bouchées d’été super diététiques

Le grand classique de l’été - une saveur sucrée-salée gourmande

Petits canapés de crevettes

Petits cubes vitaminés de melon d’eau et canneberges

Canapé de saumon fumé et de tomates

Un mix de viande et de légumes posé sur une feuille de salade fraîche

Pour ceux qui ne peuvent pas décider - combinaison de fraises et de fromage

Bouchées juteuses de melon d’eau et d’halloumi


Petits canapés salés

Apéritif léger simple et délicieux

Rouleaux printaniers

Mini sandwiches à la viande garnis de tomates cerises et d’oignon vert

Apéritif léger aux couleurs de l’été