▷ 5 soorten yoga die je overal kunt doen!

Wellness en gezondheidszorg zijn moderne obsessies die een speciale plaats innemen in onze dynamische en onstabiele wereld. In deze technologische en gecompliceerde tijd moeten we vaak uit de routine komen en onze natuurlijke staat, vrede en innerlijke wijsheid ontdekken. Dit is waarom we ons steeds meer richten op spirituele oefeningen die uit het Oosten komen. Het is niet langer een geheim dat yoga de absolute favoriet is onder beoefening van lichaam en geest om een meer harmonieuze bewustzijnsstaat te bereiken. Maar weten we welke yogales we moeten kiezen om optimaal gebruik te maken van de voordelen die het ons kan bieden? Wat je moet weten, is dat er echt veel yogastijlen zijn en dat ze erg van elkaar verschillen. Yoga wordt altijd beoefend met respect voor jezelf en je lichaam.Het helpt ons de vreugde te ontdekken van onszelf zijn, de kracht van ontspanning, het effect van focus en een goed humeur op ons leven en de beslissingen die we nemen. Het zuivert de zintuigen en bevrijdt ons van de overmaat aan onze gedachten en emoties.

Vind de beste yogales voor jouw individuele constitutie

Yoga is een oude praktijk die altijd gericht is geweest op de vereniging van lichaam en geest. Als je al eerder een yogales hebt geprobeerd en de voldoening niet hebt gevoeld, kan het antwoord liggen in de verschillende stijlmethoden of in de behoefte aan een individuele benadering. Wat je motivatie ook is om yoga te beoefenen - het lichaam opbouwen of de geest beheersen, je moet de beoefening vinden die bij je past. Aarzel niet om altijd de verschillende mogelijkheden te zoeken en in twijfel te trekken voor een optimale training en in overeenstemming met uw individuele constitutie. Hier bieden we je een site die erg behulpzaam kan zijn bij het vinden van de beste yogales voor jou.StarOfService is een internationaal platform gespecialiseerd in het vinden van de beste professionals uit verschillende vakgebieden. Bent u op zoek naar een loodgieter, sportcoach of fotograaf voor uw bruiloft, dan kunt u altijd bij hen terecht. Aan de hand van een korte vragenlijst over uw verwachtingen en interesses zoeken zij voor u de beste service. Momenteel is StarOfService erg populair in Frankrijk en Duitsland.

Laat je leiden door je intuïtie en vind de yogales die bij je past

Uit welke yogastijlen kun je vandaag kiezen? Hier zijn de meest populaire praktijken:

Hatha yoga - Dit is de stijl die het meest wordt beoefend in het Westen, klassieke yoga genaamd. We leren het fysieke lichaam te gebruiken als instrument om de bewustzijnsstaat te beïnvloeden. De lettergreep Ha betekent de zon en is gerelateerd aan het mannelijke principe - yang, terwijl de lettergreep Tha de maan betekent en het vrouwelijke principe symboliseert - yin. Het doel van Hatha yoga is de harmonisatie van de twee polariteiten. De praktijk is gebaseerd op een systeem van houdingen die de actieve energie en kracht van het lichaam mobiliseren naast het vermogen tot rust en ontspanning. Na de lichamelijke oefeningen ervaart men een natuurlijk gevoel van harmonie en rust, terwijl het lichaam vol energie is.
Ashtanga yoga - Het is een meer intense fysieke oefening waarmee men zijn kracht en uithoudingsvermogen kan ontwikkelen. De houdingen veranderen erg snel en we hebben geen tijd om ertussen te rusten. Er worden statische asana's uitgevoerd die worden gekenmerkt door grotere spierspanning. De houdingen worden geoefend met een gewekt bewustzijn en een goede beheersing van de ademhaling. Kenmerkend voor deze yoga is de Ujjayi-ademhaling die wordt uitgevoerd met behulp van de keelspieren. Levensenergie wordt gewetensvol gestuurd door het gebruik van de drie energiesleutels - de drie bandha's. De blik is gefixeerd op een punt van concentratie.
Vinyasa yoga of Vinyasa flow yoga - Hier worden de houdingen met grote vloeibaarheid verbonden en gesynchroniseerd met de ademhaling. Deze vorm van yoga nodigt ons uit tot meer bewegingsvrijheid en meer flexibiliteit. Het heeft een ontgiftende werking omdat het dynamischer is en ons energie laat verbruiken. Het is niet alleen bedoeld om fysieke flexibiliteit te ontwikkelen, maar ook om emotionele aanpassing onder de knie te krijgen.
Ying yoga - een langzame yoga die werkt op de gewrichten en gespannen. De houdingen worden langer aangehouden - ongeveer drie en vijf minuten. De beoefening omvat diepe concentratie en een verkenning van de innerlijke wereld. Door een aantal minuten in dezelfde houding te blijven, kom je in een meditatieve staat en probeer je je emoties te observeren zonder ze te beoordelen. We kunnen dit moment van innerlijke stilte gebruiken om ons te binden aan de kracht van intentie en ons te concentreren op bepaalde positieve bevestigingen.
Kundalini yoga - Een zeer dynamische yoga die tot doel heeft de vitale energie genaamd Kundalini te doen ontwaken. Dit gebeurt door repeterende bewegingen en door diep ademhalen synchroon met de bewegingen. Kundalini yoga combineert fysieke oefening met de spirituele aspecten van yoga. Ademhaling, mantra's en meditaties zijn belangrijke onderdelen van de beoefening. De oefeningen zijn eenvoudig voor elk niveau en leiden tot een betere beheersing van het bewustzijn. Het doel is om het maximale potentieel te bereiken.