Een goede hydratatie is de basis van een succesvol detoxdieet, het is ook de essentiële voorwaarde voor totaal welzijn. Voor al diegenen die de goede beslissing hebben genomen om dit jaar meer water te drinken, maar er niet aan kunnen vasthouden, hebben we een kleine tip voor je. Vervang gewoon water door gearomatiseerd en vitaminewater om de gewone smaak te verrijken en je een verfrissende ervaring te geven. Als u al een fan bent van smoothies, zult u gearomatiseerd water zeker waarderen vanwege hun gevarieerde fruitige smaak en hun concentratie aan vitamines en antioxidanten. Bovendien zijn ze niet onverenigbaar met uw resolutie voor gewichtsverlies. Ontdek hieronder onze favoriete minuutrecepten en enkele tips om je eigen smakelijke combinaties te maken.
Gearomatiseerd water met een frisse smaak.
Hoe gearomatiseerd water te bereiden.
Gearomatiseerd water is niet alleen beperkt tot een paar schijfjes citroen die aan het water worden toegevoegd. Als het gaat om recepten voor waterontgifting, profiteren we van genereuze aard om een breed scala aan ingrediënten te combineren. Vers fruit, voedzame groenten, aromatische kruiden en luxe specerijen zorgen samen voor een vloeistof die verder gaat dan een fruitige drank. Denk vooral aan de herstellende eigenschappen van kruiden en specerijen die onze gezondheid en ons welzijn verbeteren. Ontdek hieronder een niet-uitputtende lijst met ingrediënten die u in uw recepten voor vitamine-water kunt gebruiken.
- Kruiden - rozemarijn, tijm, munt, basilicum, koriander, peterselie
- Specerijen - kaneelstokje, kardemompeulen, gember, kruidnagel, vanillestokjes
- Eetbare bloemen - roos, lavendel, oranjebloesem, hibiscus, viooltje, violet
- Fruit - verse of bevroren bessen, meloen, tropisch fruit, citrusvruchten, appels, peren
- Groenten - komkommer, wortelen, selderij, venkel
Vitamine water met grapefruit en munt
Ingrediënten:
- een waterfles met fruitinfuser
- grapefruit
- bramen
- muntbladeren
Voorbereiding:
- Voeg een paar bramen toe aan een kalebas water.
- Snijd de grapefruit in dunne plakjes en doe ze in het water.
- Neem 2-3 muntblaadjes en wrijf ze in de handen zodat ze hun aroma's vrijgeven. Voeg ze toe aan de fles.
- Schud de fles goed. Zet een paar uur in de koelkast.
Gehydrateerd blijven is nog nooit zo eenvoudig geweest.
Water met aardbeien- en frambozensmaak
Dit recept met drie vitamines en drie ingrediënten ziet er prachtig uit en smaakt heerlijk. Bovendien kun je het fruit, nadat het water is gedronken, hergebruiken om smoothies van te maken. Om het recept te maken heb je alleen aardbeien, frambozen en vers water nodig.
Recept voor vitamine water dat rijk is aan antioxidanten.
Verzamel je ingrediënten
Gebruik grote glazen flessen, potten met deksel om uw detoxwater te bereiden. Was alle ingrediënten goed. U kunt fruit en groenten met of zonder schil doen. We raden je aan om in plaats daarvan voor biologische producten te kiezen. Vermijd ook beschadigde of overrijpe groenten en fruit, evenals oude kruiden. Voeg vervolgens de ingrediënten die u wilt gebruiken eenvoudig toe aan het gefilterde water. Je kunt de ingrediënten ook in het bakje doen en daarna vullen met water. De infusie wordt sneller gedaan als u het fruit in dunne plakjes of kleine blokjes snijdt.
wees geduldig
Laat het water een paar uur staan om de smaken beter te laten trekken. Sommige soorten fruit en kruiden trekken sneller dan andere. Dit is het geval met citroen, terwijl bosbessen enkele uren nodig hebben. Kruiden hebben ook wat meer tijd nodig om in het water te trekken, eenmaal voorbereid kun je het vitaminewater in de koelkast zetten of een tijdje op kamertemperatuur laten staan. Als u het echter niet onmiddellijk consumeert, doe er dan ijsblokjes in en bewaar in de koelkast tot consumptie. Je kunt de waterfles meerdere keren bijvullen, maar houd er rekening mee dat de smaak niet zo uitgesproken zal zijn.
Fruitig waterrecept met frambozen en sinaasappel
Ingrediënten:
- 2 kopjes verse frambozen
- 2 sinaasappels
- een liter water
Voorbereiding:
- Doe de frambozen in een pot of kruik en pureer ze lichtjes met een houten lepel.
- Snijd de sinaasappels in vieren, pers ze in de kan en voeg de kwartjes toe.
- Voeg water toe, dek de kan af en bewaar in de koelkast tot consumptie.
Verfrissende drank met fruit.
Vitamine water met granaatappel, limoen en gember.
Ingrediënten:
- 1/2 granaatappel
- een stuk gember van 2 cm
- een limoen
- ijsblokjes
Voorbereiding:
- Houd de helft van de granaatappel met de gesneden kant naar beneden op de kan. Gebruik een mes om de achterkant van de granaatappel te raken om de korrels te laten vallen.
- Schil en schraap de gember. Snijd vervolgens de limoen in plakjes. Doe alles in de container.
- Voeg veel ijsblokjes toe en giet er water bij.
- Zet tot consumptie in de koelkast.
Drink heerlijk vitaminewater om de hele dag gehydrateerd te blijven.
Citroen en munt detox water
Ingrediënten:
- 1/2 komkommer
- 1/2 citroen
- 5-6 muntblaadjes
- een theelepel geraspte gember
- een liter gefilterd water
Voorbereiding:
- Was de komkommer en citroen goed. Snijd ze in dunne stukjes.
- Zorg ervoor dat de ringen door de opening van de karaf of pot gaan. Kies in plaats daarvan voor een container met wijde hals.
- Voeg de plakjes komkommer en citroen toe aan het water. Doe er muntblaadjes in.
- Roer het gearomatiseerde water en sluit de container. Zet in de koelkast.
Recept voor vitamine-water met aardbeien, citroen en komkommer
Ingrediënten:
- een kopje gehalveerde aardbeien
- wat water
- 2 limoenen, in plakjes gesneden
- een kopje gesneden komkommer
- 1/4 kopje muntblaadjes
- ijsblokjes
Voorbereiding:
- Verdeel de ingrediënten in een pot van 2 liter of in een grote kan.
- Met water vullen.
- Laat de drank 10 minuten in de koelkast staan voordat u deze opneemt.
Detoxwater met bosbessen en munt
Ingrediënten:
- een citroen
- een kopje verse of bevroren bosbessen
- 10 muntblaadjes
- 2 kopjes ijsblokjes
Voorbereiding:
- Doe de gesneden citroen en bosbessen in een grote kan.
- Wrijf boven de kan de muntblaadjes licht tussen je handen zodat ze hun aroma's vrijgeven. Scheur ze vooral niet kapot. Voeg ze toe aan de citroen en bosbessen.
- Bedek alles met water en ijsblokjes.
- Laat een uur afkoelen in de koelkast.
- Citroen bevordert gewichtsverlies, verbetert de spijsvertering en houdt de eetlust onder controle. Het staat ook bekend om zijn anti-opgeblazen effect.
- Bosbessen worden beschouwd als een superfood dat rijk is aan antioxidanten die een krachtig ontstekingsremmend effect hebben.
- Munt verhoogt de energie en bevordert het afvallen, waardoor het het perfecte ingrediënt is voor een afslankend drankje.
Vitamine water om op te nemen in uw afslankdieet.
Recept voor detox van watermeloen en citroen
Ingrediënten:
- 4 kopjes in blokjes gesneden of balwatermeloenen.
- 1/4 kopje muntblaadjes
- 1/2 limoen, in dunne plakjes gesneden
- 1/2 citroen in dunne plakjes gesneden
- 2 liter water
Voorbereiding:
- Doe de in blokjes gesneden watermeloen en de gesneden citroen in een grote kan (schil de citroenen om de bittere smaak te vermijden)
- Plet de ingrediënten lichtjes. Wrijf de muntblaadjes tussen je handen en doe ze in het bakje.
- Voeg 2 liter gewoon water of een liter bruisend water toe.
- Laat 2 uur afkoelen in de koelkast zodat het water intrekt
Zoete versie
- Doe in de kruik de geperste muntblaadjes en een eetlepel honing / suiker.
- Giet over een liter kokend water en meng alles goed. Laat 15 minuten trekken en afkoelen.
- Doe de in blokjes gesneden watermeloen en 3 kopjes water in een blender tot het mengsel glad is.
- Filter het watermeloensap om het vruchtvlees te verwijderen.
- Filter vervolgens het muntwater en verwijder de muntblaadjes.
- Voeg het water toe aan het watermeloensap. Met water vullen.
- Voeg citroensap toe en meng alles goed.
- Versier met schijfjes citroen, watermeloen en muntblaadjes.
Watermeloen dorstlessend detoxwater.
Water met ananassmaak
Ingrediënten:
- een kopje ananasstukjes
- 2 muntblaadjes
- water - begin met een kopje water
- 4-6 plakjes komkommer
Voorbereiding:
- Doe de stukjes ananas en de muntblaadjes in een kruik.
- Vul met water en laat het een paar uur trekken.
- Koel bewaren tot consumptie.
Proef zowel tropisch als verfrissend.
Detox water met appel en kaneel
Ontgiftings- en afslankrecept dat de stofwisseling versnelt.
Ingrediënten:
- 4 - 6 appels
- 6 kaneelstokjes
- 4 liter water
Voorbereiding:
- Kook het water, zet het vuur lager om te laten sudderen.
- Raap 3 appels op en snijd ze in dunne reepjes.
- Voeg de appels en kaneelstokjes toe aan het water. Verwarm gedurende 15 minuten.
- Laat een nacht rusten in de koelkast.
Een afslankend drankje op smaak gebracht met kaneel.
Maak je eigen waterrecept met een smaakje van je favoriete producten.
