Tegenwoordig zijn we erg geïnteresseerd in yoga, spirituele oefeningen en het welzijn dat we allemaal alleen moeten bereiken. Je goed voelen is een uitdaging van de moderne tijd, een doel dat niet zo gemakkelijk te bereiken is. Maar wat zijn precies de voordelen van yoga, anders dan de verworven flexibiliteit en verhoogde fysieke capaciteiten? Allereerst is yoga geen religie, het is geen mysterieuze praktijk die je gemakkelijke en magische resultaten belooft. Iedereen kan yoga beoefenen volgens zijn eigen behoeften en kan deze aanpassen aan zijn persoonlijke niveau. Yogahoudingen zijn bewegingen en houdingen die intuïtief werden ontdekt door de mensen in India als gevolg van hun verlangen om zich beter te voelen en om op comfortabele wijze contact te maken met hun innerlijke wezen.Als je de ontwikkelingsstadia van kinderen en de gewoonten van dieren observeert, zul je merken dat ze ook hun typische rituelen en bewegingen hebben. De beweging van het lichaam is het eerste en misschien wel het krachtigste instrument dat men heeft om zijn emotionele toestand te veranderen. Je bent bang - probeer te ontspannen en je schouders naar achteren te trekken. Je voelt je eenzaam en verloren - open je ogen wijd en adem, de wereld is er voor jou! Elke mentale toestand kan gemakkelijk worden beïnvloed door de kenmerken die uw lichaam bezit - ademhaling, spierkracht, fysieke ontspanning, kijkrichting.en misschien wel het krachtigste instrument dat we hebben om onze emotionele toestand te veranderen. Je bent bang - probeer te ontspannen en je schouders naar achteren te trekken. Je voelt je eenzaam en verloren - open je ogen wijd en adem, de wereld is er voor jou! Elke mentale toestand kan gemakkelijk worden beïnvloed door de kenmerken die uw lichaam bezit - ademhaling, spierkracht, fysieke ontspanning, kijkrichting.en misschien wel het krachtigste hulpmiddel dat we hebben om onze emotionele toestand te veranderen. Je bent bang - probeer te ontspannen en je schouders naar achteren te trekken. Je voelt je eenzaam en verloren - open je ogen wijd en adem, de wereld is er voor jou! Elke mentale toestand kan gemakkelijk worden beïnvloed door de kenmerken die uw lichaam bezit - ademhaling, spierkracht, fysieke ontspanning, kijkrichting.
De basishouding in het yogasysteem is Tadasana - je moet opstaan als een berg en de ruggengraat uitlijnen - het is eenvoudig en het is iets dat iedereen zou moeten doen tijdens het lopen en staan. staan - respecteer je lichaam. De ademhaling normaliseert, de blik beweegt voor je uit en het lopen wordt natuurlijker, de gedachten vloeiender. Dat wil zeggen, u wordt ontspannen en tegelijkertijd veel productiever door een eenvoudige correctie van uw gebruikelijke houding. Shavasana is een andere pose die van opzij bekeken lijkt op een lui dutje, maar essentieel is voor je kalmte en innerlijke rust. Je gaat op de grond liggen, op de yogamat, en je doet niets anders dan ademen. Je bent totaal aanwezig, al je zintuigen nemen eraan deel.Je voelt het tapijt onder je, je ademt van vreugde, je laat elke spanning en al je zorgen verdwijnen en versmelten tot het niets. Alleen het huidige moment interesseert je - je ademhaling vertraagt en de lucht om je lichaam. Dat is alles! Voelde je het? Dit zijn simpele dingen die je na verloop van tijd vergeet - rust, hou van het leven, voel de vreugde van het leven en gewoon bestaan. Het is voldoende om je te verheugen!voel de vreugde van het leven en besta gewoon. Het is voldoende om je te verheugen!voel de vreugde van het leven en besta gewoon. Het is voldoende om je te verheugen!
Met regelmatige beoefening komen de voordelen van yoga, die talrijk zijn - verbeterd zelfrespect, meer energie voor dagelijkse taken, flexibiliteit maar niet alleen het lichaam. Gedachten en emoties worden duidelijker en authentieker - er worden effectieve oplossingen gevonden voor iemands problemen. Met het loslaten van spierblokkades herwinnen we onze kracht. In plaats van boos, op onze hoede en bang te worden, beginnen we gemakkelijk en zonder onszelf uit te putten, antwoorden te vinden op moeilijke situaties. Maar hoe gaat het? Het is geen mysterie, het is een logisch resultaat van de training. De houdingen gecombineerd met de ademhaling spelen de rol van een massage van de inwendige organen, de bloedcirculatie neemt toe en daarmee worden alle vitale processen geoptimaliseerd.De vloeibaarheid van bloed en de vloeibaarheid van energie zijn de twee kanten van gezondheid. De eerste is verantwoordelijk voor lichamelijke gezondheid en de tweede voor emotionele gezondheid. Emotionele gezondheid is gekoppeld aan de toestand van de chakra's - centra waar we de ontvangen fijne energie verzamelen en transformeren. De chakra's reageren op de endocriene klieren. Als je stress beter onder controle hebt, zijn stoffen die door je eigen lichaam worden uitgestoten gunstig voor je gezondheid. Nu begrijp je wat de cirkel van gezondheid is: bloed verandert in emoties, emoties veranderen in bloed, en we zijn afhankelijk van onze emoties en onze immuniteit.Emotionele gezondheid is gekoppeld aan de toestand van de chakra's - centra waar we de ontvangen fijne energie verzamelen en transformeren. De chakra's reageren op de endocriene klieren. Als je stress beter onder controle hebt, zijn stoffen die door je eigen lichaam worden uitgestoten gunstig voor je gezondheid. Nu begrijp je wat de cirkel van gezondheid is: bloed verandert in emoties, emoties veranderen in bloed, en we zijn afhankelijk van onze emoties en onze immuniteit.Emotionele gezondheid is gekoppeld aan de toestand van de chakra's - centra waar we de ontvangen fijne energie verzamelen en transformeren. De chakra's reageren op de endocriene klieren. Als je stress beter onder controle hebt, zijn stoffen die door je eigen lichaam worden uitgestoten gunstig voor je gezondheid. Nu begrijp je wat de cirkel van gezondheid is: bloed verandert in emoties, emoties veranderen in bloed, en we zijn afhankelijk van onze emoties en onze immuniteit.
Wat we voor je hebben voorbereid is geen oefenprogramma maar een inspiratiegalerij die je de schoonheid van yoga laat zien. En vergeet niet dat het voor een succesvolle training niet alleen om de bewegingen van het lichaam gaat. De sleutel is om aanwezig te zijn, je reacties op alles wat er gebeurt te observeren en je eigen stemming te respecteren.
Zie ook onze andere artikelen over yoga - 45 yoga-oefeningen en verslavende yoga.
De voordelen van yoga zijn niet beperkt tot het verbeteren van uw fysieke conditie, leren mediteren en u zult verrassende voordelen hebben
Weerstand en evenwicht zijn twee van de essentiële eigenschappen die nodig zijn voor een goede gezondheid. De voordelen van yoga zorgen voor een beter leven
De voordelen van yoga komen na het leren van de optimale staat van functioneren van ons lichaam - om gemobiliseerd te worden, terwijl we ontspannen en onbevreesd blijven.
De hondenhouding die bijna iedereen kent - goed voor het balanceren van energie uit beide delen van je lichaam
Wat is meditatie? Het is zijn waar je bent, zonder te oordelen en zonder jezelf of de omstandigheden de schuld te geven en diep in die mentale toestand te duiken. De halve lotus is de ideale houding!
Het zijn niet alleen de bewegingen van je lichaam en ademhaling maar ook de gebaren van je handen die je naar innerlijke rust leiden.
Er zijn verschillende soorten yoga die aan verschillende kanten van je persoonlijkheid werken. De meest populaire is hatha yoga
Triangle-pose helpt je bij het strekken en werken aan de zijkant van het lichaam
De voordelen van yoga op het zenuwstelsel zijn eindeloos. Je leert onder alle omstandigheden kalm te blijven
Yoga helpt je weg te blijven van innerlijke onrust en spanningen
Yoga leert je in harmonie te blijven met jezelf en met de natuur
Soms is de oefening als een dans
Een houding die meer ervaring vereist. Beginners onthouden zich
Een makkelijke krijger variant
Warrior - de geavanceerde houding om het hartchakra te openen
De hagedishouding - ontwikkel je stabiliteit
Rekken aan het einde van de sessie is verplicht om spierspanning en stress te elimineren
Deze houding wordt koeienkop genoemd en helpt je om het ongemak dat zich gedurende de dag heeft opgehoopt, te verwijderen.
Je moet je bewust zijn van elk deel van je lichaam
U begint uw praktijk door te focussen op de gewenste resultaten
U moet zich altijd bewust zijn van uw eigen grenzen en uw capaciteiten niet overschrijden
Overleg met een arts is verplicht om te weten hoe u fouten kunt vermijden
Omgekeerde houdingen worden niet aanbevolen voor mensen met hoge bloeddruk
De voordelen van yoga op het lichaam - een gebeeldhouwd en verfijnd silhouet. Hier is een leuke pose voor een platte buik
De voordelen van yoga op zelfrespect zijn door de eeuwen heen bewezen. Van jezelf houden - dit is het grootste geluk ter wereld!
Het is een houding die de slaap bevordert en die deel uitmaakt van avondoefeningen
Voor degenen die hun heupen moeten ontspannen - een zeer gevoelig vrouwelijk gebied
